Braucht es zwingend Muskelkater, um den Muskelwachstum zu fördern?

Muskelkater bedeutet nicht unbedingt dass der Muskel auch effektiv belastet wurde, um Muskelwachstum anzuregen. Der Grund für das Erscheinen von Muskelkater liegt an den kleinen Muskelfaserverletzungen, welche durch intensives Training ausgelöst werden. Muskelkater kann also das Resultat einer intensiver Trainingseinheit sein, welches wirksam, aber auch unwirksam für den Muskelwachstum sein könnte. Vielmehr stellt sich also die Frage, ob das Training sinnvoll gestaltet wurde (Intensivität, Erholung, Satzpausen, Ernährung, etc.) oder ob man den Muskel bloss unnötig überlastet hat.

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Konzentriere dich also viel mehr auf die Gestaltung deines Trainingsplans. Wenn dieser gut strukturiert ist und progressiv gesteigert wird, steht deinem Muskelwachstum nichts mehr im Wege. Frage deinen INFINITI Trainer, ob dein aktueller Trainingsplan Sinn für deine Ziele macht. 😊