Was macht stress mit unserem Körper?

Egal ob wir auf den Zug rennen müssen oder auf eine wichtige Prüfung lernen, Stress ist für die meisten von uns ein täglicher Begleiter.

Doch was genau geschieht in unserem Körper, wenn wir gestresst sind?

Sind wir unter Stress, wird bei uns der Sympathikus aktiv. Er ist dafür zuständig uns auf eine kommende Gefahr vorzubereiten und versetzt uns in den sogenannten «Fight or Flight» Modus.

Um bei Gefahr sofort reagieren zu können, nimmt unser Körper folgende Anpassungen vor:

Augen: Die Pupillen erweitern sich um besser die Umgebung wahr zu nehmen
Herz: Unser Herzschlag verschnellert sich um den Körper mit mehr Blut zu versorgen
Luftwege: Unsere Lungenbläschen werden erweitert um mehr Sauerstoff aufzunehmen
Schweissdrüsen: Erhöhte Schweissproduktion zur Wärmeregulation
Verdauung: Wird gestoppt um nicht unnötig Energie zu verbrauchen
Nebenniere: Schüttet Adrenalin

En Stresszustand über kürzere Zeit kann also durchaus nützlich sein und uns teilweise sogar das Leben retten.

Zu einem Problem für die Gesundheit wird es dann, wenn fast ausschliesslich der Sympathikus aktiv ist. Man spricht dann von Chronischem Stress oder Dauerstress.