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allgemeines zum blutdruck

Beim Messen des Blutdruckes werden zwei unterschiedliche Werte ermittelt.

Einerseits wird der maximale Druck, mit dem das Blut aus dem Herzen in Kreislauf gepumpt wird, gemessen. Dieser Vorgang nennt sich der systolische Blutdruck.

Zudem wird der Dauerdruck des Blutes im Körperkreislauf gemessen. Dies bezeichnet man als diastolischer Blutdruck.

blutdruck übersicht.png

Blutdruckklassifikation der AHA (AHA, 2000), Werte in mmHg

Folgendes kann deinen Blutdruck beeinflussen:

  • Alter

  • Geschlecht

  • Genetik

  • Lebensstil

  • Übergewicht/Adipositas

  • Rauchen

  • Medikamente

  • Stress

Ein dauerhafter Bluthochdruck kann einige Beschwerden mit sich bringen.  Organe und Gefässe werden bei anhaltendem hohem Blutdruck geschädigt und überbelastet. Es drohen Herzinfarkt, Herzschwäche oder ein Schlaganfall.

Dem entgegenzuwirken, musst du folgende Punkte beachten:

  • Regelmässige Bewegung im Alltag

  • Gesunde Ernährung

  • Ausdauertraining

  • Gesunder Lebensstil

  • Gewicht Reduktion

  • Work-Life Balance

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